Светлана Светикова: «Я крайне симпатичная!»

"Растём вместе" - Светлана Светикова

Просто мои переживания не были связаны с лишними килограммами.

Просто мои переживания не были связаны с лишними килограммами. Они касались… моего небольшого роста. С комплекцией-то мне действительно повезло. Спасибо папиным генам — всегда была стройная и подтянутая, весила 48 килограммов, ничуть не отказывая себе в еде. К тому же я рано стала выступать на сцене, а там с моими параметрами легко можно затеряться среди более рослых девушек.

Ведь в отличие от веса рост невозможно изменить… — Ну почему же. До какой-то степени можно. Мне помог чудесный доктор-гомеопат, которая сопровождает меня с детства и до сих пор.

Она — настоящий специалист. Однажды я обратилась к ней с проблемами голоса — мой доктор специализируется как раз на фониатрии. Тогда я только забеременела и даже сама не была наверняка в этом уверена, поэтому никому не говорила. А она посмотрела на мои связки и говорит: Отчасти из-за них, отчасти из-за естественного для своего возраста гормонального скачка за лето я вытянулась на десять сантиметров.

Правда, все равно осталась невысокой — всего сантиметров. Но стать повыше мне всегда помогали каблуки. Мне было десять, когда я примерила туфли с каблучком в 7 сантиметров — мамин подарок для выступления. Я сразу к ним привыкла и потом с легкостью танцевала и бегала по сцене на шпильках. Ходить в кроссовках мне даже было труднее. Но в последнее время, после рождения ребенка, я оценила удобство обуви без каблуков.

И что самое интересное, это случилось не во время беременности! В 22 года я вдруг стала набирать вес. Как говорится, на ровном месте. Ела столько же, сколько и раньше, и толстела при этом. Цифры были вроде не катастрофические — пять килограммов.

Но при маленьком росте каждое лишнее кило очень заметно. И я стала худеть, а точнее, голодать. Попробовала одну диету, другую, обе довольно жесткие. Помню, как мучилась на рисовой диете, когда за сутки надо съедать горсточку отварного риса и лишь изредка позволять себе стакан кефира.

А вес не уходил. У меня началась депрессия, мне казалось, что я толстею от дольки мандарина! В общем, еще немного, и я бы дошла до анорексии. И тут в который раз мне помог мой доктор-гомеопат. Когда я рассказала ей о своей проблеме, она сразу посоветовала мне первым делом проверить гормональный фон.

На музыкальном портале rusoved.ru Вы можете скачать ДДТ незамедлительно и без регистрации онлайн в MP3.Сегодня Юрий Шевчук, бессменный лидер группы ДДТ, названной в честь одноименного пестицида, отмечает юбилей - 60 лет. Читать дальше...


Я сдала анализы, и они показали, что действительно есть небольшой гормональный дисбаланс. После приема назначенных препаратов вес тут же пришел в норму. Всем женщинам, которые хотят похудеть, я советую поступить так же — для начала сдайте нужные анализы. Может, ваша проблема вовсе не в неправильном питании, а в том, что нужна небольшая коррекция гормонального фона. Просто у меня их не так много. Я начисто исключила из рациона такую заведомо вредную еду, как чипсы, сладкую газировку и майонез.

Причем с мужем у нас примерно одинаковое меню. Ведь Леша Алексей Полищук, фигурист-акробат. Ему приходится очень строго следить за собой. Остальное можем себе позволить. Пожалуй, больше всего я люблю яйца, как в виде яичницы, так и омлеты со всевозможными добавками. Например, на работе я обычно перекусываю именно омлетом, приготовленным еще дома. Делаю его с какой-нибудь начинкой, заворачиваю в тонкий бездрожжевой лаваш, добавляю салатные листья или помидоры… И вот вам отличный обед, если нет возможности перекусить в кафе.

Да, еще хочу добавить: Поэтому мясо готовим на гриле, а картошку отвариваем. И, конечно, не едим и то и другое одновременно — мы придерживаемся принципов раздельного питания, то есть не смешиваем углеводы и белки.

Картошка, к примеру, отлично сочетается с овощным салатом. При таком подходе можно себе и сладкое позволить. Я, кстати, просто обожаю зефир. По-моему, он и очень вкусный, и не особо вредный, потому что делается на основе яблок. Не так уж его и много, к тому же мы не едим фрукты килограммами.

А от одного банана или пары яблок в день никакого вреда не будет. То же самое можно сказать про тыкву и морковь. В нашей семье тыкву просто обожают и едят ее во всех вариантах — и как отдельное блюдо, и в виде каш.

Не случайно именно из этого овоща малышам делают их первый прикорм… Чем считать калории, гораздо важней, на мой взгляд, соблюдать два других правила. Первое — ни в коем случае не запивать съеденное какой-то жидкостью: Воду, чай или кофе можно пить между приемами пищи. А второе — пить побольше воды. При моем маленьком весе я выпиваю два литра в день.

У меня в ванной всегда стоит большая бутылка, и первое, что я делаю проснувшись — иду умываться и попить воды. Пью от души, сколько влезет. И, конечно, всегда беру с собой бутылочку воды на работу и в дорогу. Иногда говорят, что жидкость провоцирует отеки.

Но здоровым почкам два литра в день не страшны. А вот если допустить обезвоживание, это сразу скажется и на весе, и на состоянии кожи. Ведь там вам приходится по несколько часов носить на лице очень плотный грим или даже силиконовые накладки.

Но я знала, на что иду, ведь это так интересно — перевоплощаться в другого артиста, вытаскивать из себя новые краски и образы! Так что коже придется потерпеть. Кстати, некоторые женщины ежедневно и совсем не ради телесъемок накладывают себе почти такой же серьезный плотный грим из тонального крема. Вот этого я не понимаю. Зачем забивать поры, не давать коже дышать? Лично я давно пользуюсь тоналками очень осторожно: А по возможности вообще обхожусь без них, используя одну пудру.

Лучше положите в сумку бутылочку с водой — это лучшее косметическое средство! А заодно выбросьте оттуда пачку сигарет. Ничто так не сказывается на здоровье нашей кожи, как курение. Я, кстати, сразу по лицу распознаю курящую женщину… Да, еще состояние моей кожи здорово улучшает загар. Пару раз в год я обязательно должна либо съездить на море, либо сходить в солярий.

Несколько лет назад, поддавшись всеобщей моде, решила сходить в салон. На свое счастье, попала к косметологу, которая сказала: У тебя пока все в порядке. Так что пока я обхожусь домашним уходом. Массаж заменяю простым похлопыванием по щекам — так еще наши бабушки делали. Например, очень эффективна маска из молотого геркулеса, только при ее нанесении надо тщательно прикрывать волосы, иначе туда забьются хлопья — намучаетесь их вычесывать потом. Замечательно тонизирует кожу и умывание кубиками льда из замороженного зеленого чая.

Я вообще доверяю народным рецептам. Когда была беременна, регулярно смазывала живот оливковым маслом, чтобы избежать растяжек. Рекомендую всем посетить такого специалиста хотя бы раз — чтобы понять, что подходит вашему типу волос, и не тратить деньги зря на дорогущие шампуни и ненужные процедуры в спа-салонах. Вообще, опыт мне подсказывает, что гораздо больше софитов, париков, фенов и плоек волосам вредит грязный воздух мегаполиса. Когда я забеременела и переехала жить из Москвы в загородный дом, волосы тут же, без всякой дополнительной заботы, стали выглядеть лучше и здоровее.

Но жить на природе получается не всегда и не у всех, поэтому приходится волосам помогать. Я мою голову каждый день, затем делаю какую-нибудь маску и только после этого сушу волосы феном и укладываюсь. И сейчас на сцене я всегда много двигаюсь, танцую. Но помимо этого еще и в спортзал хожу. Кстати, самое большое внимание я всегда уделяла ягодицам. Кубики на животе, стройные бедра — это все, конечно, важно.

летняя певица Светлана Светикова в детстве и юности не страдала...
Коллекция клипов Бутырка. Можно скачать любой клип бесплатно по прямым...

Бутырка клип скачать с видео в 3GP, MP4 FLV, Вы можете скачать M4A аудио формат. Читать дальше...

— Светлана, судя по всему, по поводу своей фигуры вы...
Гайтана – Он мой волшебник. На музыкальном портале Зайцев.нет Вы...

Скачивай и слушай гайтана он мой волшебник 0ae61c18 на rusoved.ru!Гайтана - Он мой волшебник — 0ae61c Популярные сборники. < Zoat-Aon (Zoät-Aon). Читать дальше...

– Светлана, судя по всему, по поводу своей фигуры вы...
Ближайший концерт. Билеты на концерт Юрия Антонова. Юрий Михайлович Антонов...

Полная афиша концертов Юрия Антонова в Москве, Санкт-Петербурге и других городах России.В настоящее время нет ближайших концертов. Рекомендуем добавить в свой список отслеживания Юрия Антонова, чтобы мы могли сообщить вам, когда появится новый концерт. Читать дальше...

Света Светикова - Гадалка
Певица Светлана Светикова никогда не жаловалась на лишний вес и...
Популярная актриса и певица Светлана Светикова сильно похудела. Артистка колесит...
Теона Долникова и Светлана Светикова. Совместное фото со Светиковой опубликовала...

Мы, например, едва узнали её на этом фото. Яркая, весёлая, она сумела очаровать многих, на проекте стала полуфиналисткой и заняла 4-ое место.

День рождения Сергея Лазарева - 35 лет!Ирина Дубцова -

Сергей Лазарев Самые счастливые мгновенья

Перейти
Александр Новиков Текст песни Екатеринбург. Добавьте этот текст песни в...

Александр Новиков - Концерт в Государственном Кремлевском Дворце

Перейти
Егор Крид – Я у твоих ног (Cover Version) -...

Тимати feat. Егор Крид - Гучи (премьера клипа, 2018)

Перейти